睡眠記録

今日も一日お疲れ様です😊

私最近睡眠の質を調べてるためにこのアプリ使ってるんですけど、凄く有能◎

『sleep cycle』

寝てる間の睡眠レベルをグラフ化してくれて、

指定した時間内で一番いいタイミングで起こしてくれるんです👏🏻

大体いつも60%なんだけど

昨日は最高記録の82%！！！👑

82%の睡眠って凄くない？

いや、結構難しいんだよ？？

この睡眠率叩き出すために寝る前瞑想したり、白湯のんだり、呼吸法改善したり大忙し　笑

ゲームみたいにどれだけ良いパーセント取れるかにこだわってます笑

でも、楽しい！あと勝手に嬉しい！♡

教えて下さった知り合いの方に感謝

たまにセットしないで寝ちゃう時（昨日）とかもあるんだけど、

このゆったりペースで🙃笑

今日は短いけど、

おわり🍃